研修のねらい

「職場にメンタル不調の診断書を突然持ってきて休職したメンバーがいた」、「ハラスメントに関するニュースをよく目にする」など、現代社会において職場とストレスは切っても切り離せない関係となっています。
本研修では、前半2日間で、ストレスに対する理解を深め、自分自身がストレスから守るための考え方を学んで頂きます。後半2日間では、職場をストレスから守るための考え方と、働きがいを感じられる職場を作るための大切な考え方を学んで頂きます。

受講対象者

管理者・新任管理者

研修の特長

ストレスマネジメント、アンガーマネジメント、レジリエンスなど、自分自身や職場をストレスから守るための考え方（セルフケア）を学びます。

職場やチームメンバーの異変や兆候への気づき方など、ストレスから職場メンバーを守る方法（ラインケア）を学びます。

ストレスマネジメントに加えて、職場のエンゲージメント（いきいきと働くこと）を高める方法を学びます。

オリエンテーション

日程	内容
2025年11月14日(金) 13:40～14:00	・受講用システムの操作について（15分間） ・研修受講について（5分間）

カリキュラム

日程	内容
2025年11月14日(金) 14:00～17:00	（1）ストレスに係る基礎知識 ・ストレスと仕事のパフォーマンスの関係 ・自分に降りかかっているストレスを知るための、ストレスイベントチェック ・ストレスチェックを通じて自分のストレス反応を知る ・ストレスが与える心身への影響や自身のストレスを感じる傾向
2025年11月21日(金) 14:00～17:00	（2）ストレスと上手に付き合う方法／ （3）ストレスを感じた時の対処方法 ・人がストレスを感じる仕組み ・今までより、ストレスを感じにくくなるための考え方 ・今までより、ストレスを感じた時の対処方法が上手になるための考え方 ・相談対応が上手になる傾聴力 ・ストレスとうまく付き合う3つのR　-Rest（睡眠など）　-Relaxation（深呼吸など）　-Recreation（気晴らしリストなど）
2025年11月28日(金) 14:00～17:00	（4）職場のメンタルヘルスマネジメントの基礎知識／（5）アンガーマネジメント ・職場のメンタルヘルスの基礎知識 ・ハラスメントに対する理解を深める（-セクハラ/パワハラとは　-パワハラの6類型　-ハラスメントを減らすための関わり方） ・怒りと上手に付き合えるようになるためのアンガーマネジメント
2025年12月5日(金) 14:00～17:00	（6）事例研究を通じてラインケアを学ぶ／（7）職場を元気にするためのコミュニケーション ・職場のストレスを減らすために必要な上司のコミュニケーション ・職場のストレスの構造 ・部下の心の不調に気づいた時の対処方法 ・エンゲージメントが高い組織の特徴 ・部下のモチベーションを高める関わり方（3つの輪、褒め方）

注意事項

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カリキュラムは都合により変更する場合があります。また、システムの不具合等により、講義日程・時間が変更になる場合があります。予めご了承ください。

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定員に対して申込人数が少ない等の理由で、十分な研修効果が期待できないと事務局側で判断した場合や、災害等により研修の実施が困難な場合等においては、研修を中止する可能性がございます。中止の判断をさせていただいた場合には、事務連絡担当者様へご連絡いたします。予めご了承ください。

講師プロフィール